La scapola è una struttura ossea molto importante, spesso sottovalutata. E' un ''ponte'' di collegamento tra la cervicale, con le vertebre dorsali, con le coste, con tutta la gabbia toracica, con la spalla e con il cranio. Cervicale : si connette con essa a livello muscolare, tramite diversi muscoli ma in particolare con l'elevatore della scapola. Con la spalla: fa parte del movimento dell'abduzione della spalla connettendosi con essa con il sovraspinato, muscolo che parte d

Dopo nove mesi ti trovi con il tuo cucciolo tra le braccia e ti chiedi cosa posso fare per farlo stare meglio? Per favorire il suo sviluppo motorio la parola chiave è movimento . I neonati hanno bisogno di muoversi per sviluppare appieno la loro muscolatura . E' stato dimostrato che ai piccoli a cui è data la disponibilità di passare del tempo da svegli a pancia in giu, imparano prima a sedersi, giocare , girarsi e gattonare. Quali sono i vantaggi del tummy time?quando il t

Con il freddo ci sentiamo indolenziti..ma perché avviene? Questo avviene a causa della vasocostrizione dei tessuti muscolari provocata proprio dal freddo che Anche c'è in questi giorni. Quando sentiamo freddo, tendiamo a tenere contratti i muscoli più a lungo del normale provocando così infiammazioni, crampi, spasmi e contratture. Se passiamo molte ore a climi rigidi, il mattino dopo sentiamo i tipici dolori muscolari da freddo soprattutto su schiena, spalle, collo e bracc

Stai dritta! Quanti di noi hanno sentito ripetere questa frase decine di volte da mamme, zie, maestre?? Quando eri piccolo le ascoltavi svogliatamente, più che altro per evitare ulteriori rimproveri..e vi confesso ero la prima. Ma dopo tanti anni e gli studi effettuati ho capito quanto fossero preziose quelle regole . Assumere una postura corretta ti aiuta a mantenere l'equilibrio ed evitare sovraccarichi del tuo corpo. Il tuo organismo vive con il principio del ''minor cons

Domani è la festa della mamma, e purtroppo a causa di questo virus non potremo festeggiarla come vorremmo. Ma quale sono le sue origini?? Risale al 1908 la prima celebrazione , divenne poi ufficiale nel 1912 negli USA con il presidente Woodrow Wilson, su delibera del Congresso. Fu stabilito che la data dei festeggiamenti era nella seconda domenica di maggio , il cui simbolo sarebbe stato il garofano rosso. In Italia l’origine risale al 24 dicembre 1933 quando si festeggi

La ginga è un ''passo base della capoeira'' che venne utilizzato negli anni 70 e divenne famoso grazie al giocatore soprannominato ''Pelè''. La caoeira può essere scambiata per una danza ma in realtà un’arte marziale che viene caratterizzata dalla musica e l’armonia dei movimenti. Con la Ginga attacco, schivate difensive ed elementi meramente acrobatici vengono utilizzati in sincronia ; si esegue formando un triangolo con le gambe, che si allargano, e le braccia che si a

accumulati in questo periodo di lockdown, con la conseguenza di correre al riparo ora che la stagione estiva è alle porte, benché ancora non sia chiaro se e come sarà possibile recarsi in spiaggia. Ma al di là della tradizionale prova costume che ognuno per come può tenta di superare ogni anno, è bene tenere presenti i consigli e gli errori da non commettere nel momento in cui si decide di intraprendere una dieta (che, ricordiamo, è sempre consigliabile da seguire sotto contr

Durante questo periodo difficile il tuo fisico è stato messo a dura prova. La routine quotidiana è stata totalmente ribaltata, ti trovi da andare a 100 all'ora tutto il giorno a poltrire tutto il girono sul divano. Ma perchè sei pieno di dolori? La situazione è spesso un tantino più articolata in quanto le cause del possono essere tante e perfino essere multiple e associate, specialmente se il tuo mal di schiena non è scaturito da un trauma (una caduta di sedere sulle scale)

L'obbiettivo dell'osteopatia è quello di identificare i modelli disfunzionali e guidare gli atleti verso stili comportamentali neuro-muscoloscheletrici che siano meno costosi dal punto di vista biomeccanico e più favorevoli all’equilibrio salutistico della persona. Il trattamento osteopatico nel trattamento di distorsione alla cavigliaè utile per la riduzione dei tempi di convalescenza e nel miglioramento della performance sportiva. Nella mia pratica sia in studio che sulle

'' intestino secondo cervello 🧠 '' spesso si sente questa frase. E con esso ti trovi in in stretto ‘dialogo’. Soffri sempre più spesso di disturbi allo stomaco e all’intestino, il più delle volte le concause provengono da un fattore psicosomatico. Nel colon risiedono numerose terminazioni nervose, sensibili anche agli impulsi della psiche; un eccessiva tensione emotiva che può essere :stress, rabbia, ansia etc.. può sfociare in una anomala contrazione della muscolatura addom

A pochi giorni dalla ripresa delle lezioni ci si ritrova a scegliere il miglior zaino per i piccoli che affronteranno una nuova lunga avventura. Ti ritrovi davanti a tanti zaini e cercare di capire quale sia migliore per la salute di tuo figlio. Ma qual'è quello migliore?Uno studio dei ricercatori dell'ospedale bambino Gesù ci dà una mano. Il risultato di questa ricerca non punta tanto il dito sul tipo di zaino ma sulla postura. Nelle ore scolastiche si continua a ripetere a

Sapevi che in caso di colpo di frusta posso esserti d'aiuto? Durante un tamponamento si crea un'improvviso movimento di flessione (in avanti del collo) e nei casi in cui non ci sia il poggia testa un conseguente estensione (movimento verso l'indietro della testa). Cosa succede? Appena avviene il tamponamento ci si può sentire un po' scossi. La prima cosa da fare è farsi fare un indagine medica per evitare che ci siano problematiche anatomiche una volta escluse può intervenire

Siamo a settembre, ormai l'estate è quasi finita. Le temperature si abbassano . Si è avvolti da una sensazione di malessere e spossatezza che provi una volta rientrato in città. Questa sensazione riguarda la metà delle persone che rientrano dalle vacanze. Secondo uno studio più di 2mila italiani, uomini e donne né soffrono. Questi viaggiatori hanno rivelato che durante gli ultimi giorni di ferie e quando rientrano in città si sentono meno in forma. Tornare alla vita quotid

E' finalmente arrivato il tempo delle vacanze tanto attese !! Dopo un'anno di stress e lavoro finalmente sono arrivate. Scelta la destinazione arriva il momento del viaggio , ci aspettano lunghe ore di code in macchina o lunghi viaggi in aereo. Qui arriva la preoccupazione di chi soffre di continui dolori . Ma andiamo a vedere qualche consiglio insieme per i dolori più comuni: Il dolore al collo e alla schienea , per chi ne soffre è molto invalidante. Spesso compare post inci

Mal di testa e osteopatia Oggi andrò a parlarvi di uno dei mal di testa dove ho trovato più riscontri in studio. Il mal di testa o anche conosciuto come cefalea colpisce la routine di tante persone ; 9 persone su 10 ne hanno sofferto nella loro vita. Con la maggioranza per le donne rispetto al uomo. Esistono diversi tipi di mal di testa : CEFALEA MUSCOLO TENSIVA: si presenta come un dolore forte ,'' costrittivo'',potresti registrarlo come se avessi un ''caschetto '' sulla te

Quante notti passi insonni? quante notti non riesci a dormire? Spesso dopo giornate lavorative frustranti e stressanti arrivi alla sera stanco. La tua routine quotidiana provoca due reazioni diverse nelle persone . Alcuni tra di voi arrivano alla sera stanchi per crollare sul divano e dormire ininterrotta tutta la sera. Altri.. tra cui sicuramente anche tu che stai leggendo e cercando un modo per dormire in maniera continuativa ; no riesci a dormire in maniera continuativa

POTREBBE ESSERE UNA CAUSA DEL MAL DI SCHIENA Se sei abituato a tenere il borsellino nella tasca posteriore dei pantaloni, ahimè, non è una buona abitudine. No , non solo per via dei borseggiatori ma potrebbe influire sulla tua postura . Questa ''cattiva'' abitudine, molto comune soprattuto tra i ragazzi e gli uomini nasconde dei pericoli. Se sei abitudinario ad infilare il borsellino nella tasca posteriore , questa ''cattiva abitudine '' diventa ancora più pericolosa nel cas

Barretta Proteica al Cioccolato ingredienti 200 g Proteine in polvere 30 g Avena istantanea 40 g di Cioccolato fondente o fave di cioccolato Preparazione delle barrette proteiche In una ciotola metti le proteine e aggiungi l' avena, aggiungi un poco alla volta l’acqua fino ad avere un composto abbastanza morbido, e forma le barrette. In un pentolino, a bagno maria, fate sciogliere il cioccolato. Metti in frigo per almeno 12 ore. Barrette cocco 50 g cocco grattugiato 15 g oli

La distorsione è uno dei più comuni infortuni muscolo-scheletrici durante l’attività sportiva. In seguito ad una distorsione di caviglia, l’articolazione tende a gonfiarsi è presente dolore alla palpazione e alterazione funzionale, inoltre è presente senso di instabilità, crepitii, debolezza e rigidità articolare, che porta ad una perdita di mobilità, con conseguente senso di instabilità dell’osso durante il cammino. Esistono condizioni fisiche che possono modificare o alte