FREDDO ? GELO ? NEVE?

La Crioterapia, ovvero l'utilizzo di ghiaccio o l'impiego del freddo, se usata nel modo giusto, in molti casi può essere estremamente utile. Negli ultimi anni la ricerca ne ha dimostrato la sua efficacia, rendendola una terapia molto molto efficace. La Crioterapia è molto utilizzata in tutti gli sport, dall'amatore allo sportivo agonista. Questo perché è utile a prevenire e curare diverse tipologie di infortunio, migliora il benessere fisico, può aiutare:

– previene e cura gli infortuni;

– interviene sulle infiammazioni e sul gonfiore;

– utile in caso di traumi;

– utile per le contratture muscolari;

– migliora il benessere fisico;

– contribuisce a recuperare l’affaticamento muscolare;

– aiuta a smaltire l’acido lattico;

– aiuta a diminuire il dolore;

– rilassamento muscolare;

– migliora la circolazione sanguigna ( questo avviene grazie ad un effetto inizialmente vaso-costrittivo e successivamente vaso-dilatatorio);

Le terapie più utilizzate sono: criocamera, criosauna, crioultrasuoni,crioterapia ad immersione e con aria.

IN CASA INVECE ?O DURANTE O PRIMA DI UNA GARA MAGARI IN UN CAMPO OUTDOOR ( campo da motocross etc..)?

utilizzando degli impacchi di ghiaccio sulla parte del corpo dolorante e gonfia oppure i “cold pack” (impacchi freddi che si ottengono ponendo nel freezer dei sacchetti in plastica riempiti di gelatina che si raffredda in circa un’ora). Impiegandoli per 20 minuti sulla parte che dovrà affrontare sovrasollecitazioni forti durante l'attività sportiva, o che ha subito un'infortunio.

FONT: Noene italia.

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