DOLORE AL GINOCCHIO? DOLORI MENTRE CORRI O VAI IN BICI ? -> ->->
scopri cosa possiamo fare
Spesso corridori, ciclisti e calciatori accusano dolore crepitti, scatti ed edemi nella parte lateale del ginocchio e della coscia. Questo spesso è riconducibile alla comunemente detta ‘’sindrome del corridore’’ ed è un processo infiammatorio a carico della zona ileotibiale del utlimo tratto della fascia femorale. La banda ileotibiale è il tendine comune di due muscoli ( grande gluteo e muscolo della fascia lata),muscoli importanti nella fase di appoggio durante la camminata.
Questa condizione crea un interruzione dell’attità fisica.
↗️↗️COSA FARE?
-> E’ stato dimostrato, secondo alcuni studi ( J. Shamus 2015, Pedowitz 2005), che il trattamento osteopatico ( abbinato anche alla medicina classica) comporta una riduzione del dolore, un minor tempo di recupero e un miglioramento dell’allenamento.
🔛🔛> Effettuare degli esercizi di strecching della bendelletta
🔛🔛> Effettuare un ottimo riscaldamento prima dell’attività sportiva
🔛🔛> Effettuare dopo l’allenamento degli esercizi tramite un rullo ( black roll) che ha lo scopo di trattare muscoli e la fascia aumentando mobilità, flessibilità e infine ottimizzando la prestazione.
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