CHE COS'E' IL FOAM ROLLER?
Aggiornamento: 22 nov 2017
COME CI RILASSIAMO OGGI?
↗️ Dolori muscolari che incidono sulla tua attività fisica o sulla routine quotidiana?
Il foam roller può essere un valido aiuto da utilizzare prima, dopo e durante l'attività fisica e in aiuto dopo alcuni trattamenti osteopatici.
↗️ Il foam roller, è un rullo di schiuma.
Con l'aiuto del rullo si aumenta la flessibilità muscolare, grazie ad esercizi semplici.
Grazie ai "quadratini " ( bottoni propiocettivi) presenti sulla superficie del rullo si va ad agire su punti di contrattura del muscolo ( trigger point) andando a creare un release miofasciale.
Con il risultato di diminuire i dolori post allenamento o dolori muscolari.
↗️Grazie alla sua versilità si possono creare tanti esercizi, rendendo l'allenamento funzionale.
↗️Ottimo da utilizzare come "automassaggio" nei casi di contrattura sotto consiglio di un esperto velocizzando così il recupero e il miglioramento della performance .
↗️" basta pensare ai muscoli come ad un fascio di fili, se c' e un nodo, significa allungarli ulteriormente, mentre quello che serve è distenderlo. Ed è proprio quello che permettono di fare i foam roller, distendono i muscolatura, riducendone il rischio infortuni"
( mike ross fisiologo Loyola university)
Il risultato?
↗️ rilassamento non solo dei muscoli e della fascia ma anche mentale
.."Mente , corpo , spirito "..A. Still
